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किडनी हमारे शरीर में क्या करती है?
किडनी मानव शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक है जिसका काम रक्त को फ़िल्टर करके शरीर से विषाक्त पदार्थों और अपशिष्टों को बाहर निकालना है।
वे कौन से जोखिम कारक हैं जो आपकी किडनी के स्वास्थ्य को नष्ट कर सकते हैं?
मधुमेह, उच्च रक्तचाप, हृदय रोग और मोटापा जैसे चयापचय संबंधी विकार प्रमुख चयापचय जोखिम कारक हैं जो आपकी किडनी को प्रभावित कर सकते हैं।
यदि आप 60 वर्ष या उससे अधिक उम्र के हैं तो उपरोक्त चयापचय जोखिम कारकों के अलावा, ऐसे खाद्य पदार्थ लें जो किडनी के लिए कम विषैले हों और पर्याप्त जलयोजन सुनिश्चित करें।
वे कौन से लक्षण हैं जो किडनी की बीमारी का संकेत दे सकते हैं?
पेशाब करने में कठिनाई या दर्द होना, पेशाब में झाग आना और पेशाब में खून आना किडनी की बीमारियों की संभावना का संकेत देता है।
अत्यधिक कमजोरी, थकान, भूख में कमी, मतली, उल्टी जैसे गैर-विशिष्ट लक्षण भी किडनी विकारों का संकेत दे सकते हैं।
किडनी रोग या नेफ्रोपैथी की घटनाओं को रोकने के लिए आपको क्या करना चाहिए?
बी.पी. पर नियंत्रण
यदि आप मधुमेह रोगी हैं, तो अपने HbA1C के स्तर को नियंत्रण में रखें
नमक का सेवन कम करें और संतुलित आहार लें।
गैर-स्टेरायडल सूजन-रोधी दर्द निवारक दवाएं जैसे इबुप्रोफेन और नेप्रोक्सन, अन्य ओटीसी (काउंटर पर) दवाओं के लंबे समय तक उपयोग से बचें।
समय-समय पर अपने लिपिड प्रोफाइल की निगरानी करें
सुनिश्चित करें कि आपका वजन अधिक नहीं है
धूम्रपान छोड़ें और जितना संभव हो शराब का सेवन सीमित करें।
नियमित रूप से व्यायाम करें।
गुर्दे की पथरी से बचने के लिए लाल मांस के सेवन से बचें।
सुनिश्चित करें कि आपकी नींद पर्याप्त हो (7-8 घंटे)
परिरक्षकों वाले भोजन और अन्य जंक पैकेज्ड भोजन से बचें।
यदि आप मधुमेह रोगी हैं या ऊपर बताए अनुसार जोखिम कारक अधिक हैं, तो कृपया समय-समय पर नीचे दिए गए तीन परीक्षणों की निगरानी करें
बी.पी.
मूत्र संबंधी एल्ब्यूमिन प्रति ग्राम मूत्र क्रिएटिनिन 30 मिलीग्राम एल्ब्यूमिन से कम होना चाहिए।
ग्लोमेरुलर निस्पंदन दर (जीएफआर) 90 से ऊपर होनी चाहिए;
आपकी किडनी को स्वस्थ रखने के लिए स्वस्थ भोजन के विकल्प क्या हैं?
पत्तेदार सब्जियां और घर का बना ताजा भोजन खाएं
यूटीआई और गुर्दे की पथरी से बचाव के लिए खूब पानी पिएं।
जितना हो सके चीनी से परहेज करें।
वसा रहित दूध या कम वसा वाले दूध और दूध से बने उत्पादों का सेवन करें।
साबुत अनाज जैसे साबुत गेहूं, ब्राउन चावल और जई का प्रतिदिन सेवन किडनी को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है
कम संतृप्त और ट्रांस वसा वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करें।
निष्कर्ष
चाहे गुर्दे की पथरी हो या गुर्दे की बीमारी स्वस्थ आहार जो वसा रहित, कम चीनी और नमक और पर्याप्त व्यायाम सहायक होता है।
यदि आप या आपके प्रियजन इससे पीड़ित हैंगुर्दा रोग, सर्वोत्तम परामर्श और किडनी उपचार के लिए विजिट करेंपार्क अस्पताल. गुर्दे की बीमारी का इलाजऔर नवीनतम तकनीकों और विशेषज्ञों के साथ किडनी प्रत्यारोपणनेफ्रोलॉजिस्टऔरकिडनी प्रत्यारोपण सर्जन.
