राष्ट्रीय पोषण सप्ताह 2021: स्वास्थ्य और खुशहाली बनाए रखने के लिए प्रो-टिप्स

यदि आप अपने मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को बनाए रखना चाहते हैं, तो आपके लिए संतुलित और पौष्टिक आहार का सेवन करना अपरिहार्य है, क्योंकि यह न केवल हमारे दिमाग और शरीर की वृद्धि और विकास में सहायता करता है, बल्कि हमारे संपूर्ण जीवन को संतुलित करने में भी मदद करता है।

भारत में इसके बारे में जन जागरूकता बढ़ाने के लिए हर साल 1 से 7 सितंबर तक राष्ट्रीय पोषण सप्ताह मनाया जाता है।

राष्ट्रीय पोषण सप्ताह पहली बार कब मनाया गया था?

1975 में, अमेरिकन डायटेटिक एसोसिएशन (एडीए), जिसे अब पोषण और आहार विज्ञान अकादमी कहा जाता है, के सदस्यों ने शुरुआत की। राष्ट्रीय पोषण सप्ताह 

भारत में, इसका इतिहास 1982 से मिलता है जब सरकार ने लोगों को पोषण के महत्व और एक स्थायी जीवन शैली के बारे में शिक्षित करने के लिए एक अभियान शुरू किया था।

राष्ट्रीय पोषण सप्ताह 2021

का सार राष्ट्रीय पोषण सप्ताह 2021 

केंद्र सरकार द्वारा लोगों को सटीक जानकारी प्रदान करने और सेमिनारों और कार्यशालाओं के माध्यम से जागरूकता बढ़ाने के लिए एक कार्यक्रम शुरू किया गया है कि बच्चों और वयस्कों को जन्म के समय से ही अच्छे, पौष्टिक आहार से कैसे लाभ हो सकता है।

चल रही महामारी के बीच मौजूदा स्थिति ने पोषण के बारे में जागरूकता बढ़ाना और भी महत्वपूर्ण बना दिया है।

यह पोषण सप्ताहआइए कुछ त्वरित और आसान हैक्स सीखें जो सबसे आसान तरीके से प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं।

• खूब सारा पानी पीओ

पूरे दिन पर्याप्त तरल पदार्थ पीना और हाइड्रेटेड रहना स्वस्थ जीवन की कुंजी है, क्योंकि यह शरीर के समग्र कामकाज को विनियमित करने में मदद करता है जिससे चयापचय, विषहरण और बहुत कुछ अच्छा होता है।

• हरी सब्जियाँ खायें

सब्जियाँ हमारे शरीर में हर आवश्यक पोषक तत्व को पूरा करने के सबसे प्राकृतिक तरीकों में से एक हैं।

• प्रोबायोटिक्स का सेवन करें

दुनिया भर के अध्ययनों से पता चला है कि स्वस्थ आंत बैक्टीरिया हमारे प्रतिरक्षा स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करते हैं।

• फलों और जूस का सेवन करें

फल सुपरफूड हैं और इससे इनकार नहीं किया जा सकता।

स्वास्थ्य और खुशहाली बनाए रखने और लोगों की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के बारे में अधिक मूल्यवान युक्तियों के लिए, विशेषज्ञ आहार विशेषज्ञों से संपर्क करें हीलिंग टच हॉस्पिटल, अम्बाला पार्क ग्रुप ऑफ हॉस्पिटल्स, 1800-180-1234 के माध्यम से