बुढ़ापे तक तेज़ और सक्रिय दिमाग रखने के लिए आपको जो चीजें करनी चाहिए।

जब हम न्यूरोलॉजी के बारे में सोचते हैं तो हम आमतौर पर मस्तिष्क रोगों और न्यूरोलॉजिकल समस्याओं की कल्पना करते हैं जिनके लिए मस्तिष्क और रीढ़ की सर्जरी या ब्रेन स्ट्रोक उपचार की आवश्यकता होती है।

न्यूरोलॉजी अपक्षयी तंत्रिका रोगों को भी कवर करती है जिनमें पार्किंसंस और अल्जाइमर सबसे आम हैं।

अपने मस्तिष्क को स्वस्थ और खुश रखने के सात तरीके

हम खुशी के उस तत्व को भूल जाते हैं जो स्वास्थ्य में योगदान देता है।

मानसिक खेल और नए कौशल सीखना

न्यूरोडायग्नोस्टिक्स ने दिखाया है कि कैसे मानसिक जिम्नास्टिक जैसे पहेलियाँ या किसी नई चीज़ पर कोर्स करना नए तंत्रिका कनेक्शन बना सकता है जो नई कोशिकाओं को उत्पन्न करने में मदद करता है और यहां तक ​​कि मस्तिष्क के लिए भविष्य में कोशिका हानि के लिए जल्दी से अनुकूलन या क्षतिपूर्ति करने के लिए लोच पैदा करता है और मस्तिष्क को अधिक केंद्रित होने के लिए प्रशिक्षित करता है।

व्यायाम और खेल

नियमित मध्यम से उच्च तीव्रता वाला व्यायाम मस्तिष्क स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाला साबित हुआ है।

खेल-कूद का एकान्त व्यायाम से अतिरिक्त लाभ है।

एक अच्छी रात की नींद

मस्तिष्क को यादों को मजबूत करने और पूर्ण आराम देने में मदद करने के लिए 7-8 घंटे की निर्बाध नींद महत्वपूर्ण मानी जाती है।

एक स्वस्थ आहार

साबुत अनाज, ताज़ी सब्जियाँ, फल और मेवे का आहार मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक खाद्य पदार्थ हैं।

अत्यधिक शराब के सेवन से बचना

अत्यधिक शराब पीना या शराब की लत भविष्य में मनोभ्रंश का एक बड़ा कारण हो सकती है।

मानसिक स्वास्थ्य का इलाज

अधिकांश बार हम मस्तिष्क के स्वास्थ्य के बारे में बात करने की कोशिश करते हैं लेकिन अपने मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति को पूरी तरह से नजरअंदाज कर देते हैं।

मजबूत सामाजिक संबंधों का निर्माण

मस्तिष्क स्वास्थ्य और मानसिक स्वास्थ्य दोनों में एक अत्यंत महत्वपूर्ण योगदानकर्ता सामाजिक नेटवर्क है जिसे हम बनाते हैं और जिसके साथ हम लगातार बातचीत करते हैं।

यदि आपको या आपके किसी जानने वाले को अपने मस्तिष्क के स्वास्थ्य के बारे में चिंता करने का कारण है, तो हम आपसे एक डॉक्टर से बात करने का आग्रह करते हैं जो आपको आवश्यक सहायता प्रदान कर सकता है। न्यूरोसर्जरी अस्पताल गुरूग्राम में या दिल्ली में हमारा मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी का सर्जरी अस्पताल।