प्रौद्योगिकी ने लोगों की अत्यधिक मदद की है!

इसने हमें कहीं अधिक उत्पादक बना दिया है;

रेस्क्यू टाइम के मुताबिक, हम औसतन अपने फोन पर 3 घंटे 15 मिनट बिताते हैं।

इसलिए, हमारे लिए स्क्रीन टाइम कम करना नितांत आवश्यक है।

आँखों पर स्क्रीन टाइम के प्रभाव को कम करने की आसान रणनीतियाँ

सहमत हूं, डिवाइस से अलग होना मुश्किल लगता है, क्योंकि हमारा जीवन उनमें और उनके आसपास इतना शामिल हो गया है। मोबाइल स्क्रीन का आंखों पर असर 

स्क्रीन टाइम ट्रैक करें और सीमाएँ निर्धारित करें

यह ट्रैक करने का प्रयास करें कि आप वास्तव में उस शानदार नीली रोशनी को देखने में कितना समय बिताते हैं, जो पर्दे के पीछे से आपको परेशान कर रही है डिजिटल आईस्ट्रेन. स्क्रीन आपकी आंखों को कैसे प्रभावित करती है.

अपने फोन को अपने लिविंग रूम से बाहर रखें

हम में से कई लोग अपने फोन का उपयोग अलार्म घड़ी के रूप में करते हैं, जिसका अर्थ है कि रात में हम जो आखिरी चीज देखते हैं वह वही है।

तो, समाधान यह है कि अपने मोबाइल फोन को दूसरे कमरे में रहने दें। डिजिटल आंखों का तनाव कम करें!

अनावश्यक ऐप्स हटा दें

कोई भी ऐप जो आपको मोबाइल फोन का बिना सोचे-समझे इस्तेमाल करने के लिए प्रेरित करता है, उसे अनइंस्टॉल कर देना चाहिए।  .

डार्क थीम पर स्विच करें

 मोबाइल स्क्रीन का आंखों पर पड़ता है असर डिजिटल आंखों का तनाव कम हो गया.

इसी तरह, ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप इसे नियंत्रित कर सकते हैं स्मार्टफोन का प्रभाव मोबाइल स्क्रीन का आंखों पर असर.

अधिक मूल्यवान युक्तियों और विशेषज्ञ सलाह के लिए नीली रोशनी और डिजिटल आईस्ट्रेन, बेझिझक सर्वश्रेष्ठ से बात करें गुड़गांव में नेत्र रोग विशेषज्ञ पार्क अस्पताल